Il nome nasce dalla mescolanza tra le pratiche di Dao Yin Qi Gong e quelle di Pilates. Può sembrare strano e andare un po’ in controversia perché sembrano due pratiche in antitesi tra loro: una sembra lavorare sulla forza e l altra sulla flessibilità. Sembra….
- Entrambi portano l attenzione al centro: uno chiamato Core, l altro Dantian.
- Entrambi affinano e rieducano la propriocezione cosciente per riconoscere la posizione e il movimento del proprio corpo nello spazio. Questo consente alla persona di percepire quali sono le possibilità e i limiti del corpo e lavorare sulla propria postura e il proprio equilibrio. In questo caso anche il lavoro con il Pilates sara più lento rispetto ad un normale allenamento.
- Entrambi mirano a sviluppare un corpo più armonioso. Basti pensare che il Pilates è stato ideato unendo tecniche di Thai Chi e di danza oltre altre discipline sportive.
- Entrambi fortificano le articolazioni e rendono flessibili muscoli e tendini per le posture di stretching e quelle più statiche.
Quindi partendo da questi principi comuni vado ad integrare:
-Il lavoro in piedi del qi Gong che è molto simile al riscaldamento del Pilates
-Il lavoro sulla tonificazione del centro del Pilates che po’ manca nel Qi Gong
-L’ attività di circolazione energetica e visione Taoista più spirituale del Qi Gong che sicuramente manca nel Pilates.
Il tutto per rendere la pratica piacevole e accessibile a tutti:
-Alleviare dolori articolari e alla schiena
–Alleviare dolori cervicali
–Migliorare la postura
-lavorare sulla propriocezione
-lavorare con diversi metodi di respirazione e attivare i processi metabolici
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