Come è stato detto in un altro articolo legato alla stagione autunnale, in questo periodo dobbiamo accompagnare l’energia che va verso il basso e l’interno e contrastare la secchezza che è l’energia climatica che lede il polmone. Purtroppo nelle nostre zone non sempre è così perché l’ umidità ha il sopravvento anche a causa dell’ errata alimentazione.
Dobbiamo fortificare la weiqi per prevenire i malanni invernali.
Possiamo aiutarci sia con il giusto movimento che con l’alimentazione e l’auto-trattamento.
Oggi parliamo di alimenti che portano i soffi nella direzione corretta per questa stagione.
In particolare meglio introdurre più spesso questi alimenti in una dieta di base che sostenga il lavoro della milza:
- Noci in genere (mandorle, pinoli…)
- Legumi – in particolare i cannellini
- Tra i cereali il riso glutinoso se abbiamo secchezza altrimenti il miglio se dobbiamo drenare
- Tra le verdure tutte quelle che hanno foglie basse e che si ripiegano internamente, come i cavoli e quelle che scendono verso il basso, come i tuberi e le radici
- Tra le spezie preferiamo il timo, l’ origano, la maggiorana che muovono il Qi
- Tra i pesci meglio quelli di acqua dolce
- Semi di girasole e zucca per umidificare e amaranto per drenare.
Ovviamente tutti gli alimenti non citati e che la stagione ci sta regalando sono idonei all’energia Metallo, perché maturano nel periodo giusto a rafforzare quest’ energia. Quindi in assenza di patologie di umidità o secchezza sono tutti ottimi alleati a sostenerci nella stagione invernale.
La zucca, i funghi, le castagne, i fichi, i cachi, mele e pere, il melograno, il radicchio, l’uva e i kiwi
I Soffi del Tao - Meneghini Tatiana 